среда, 17 октября 2012 г.

Моя диета или ПП

Сегодня я хочу начать со своего завтрака на завтра:D
Я не искала какой-то определённой диеты, сочиняла её сама исключительно по своим предпочтениям в еде) Я не из тех кто ест много, но всё же свой вес я хочу подтянуть и округлить до 5о либо 45, сейчас мои параметры таковы: рост-169, вес-55, возраст-17
Я не скажу что у меня есть избыточный вес, но всё же все мечтают об подтянутом животике и о стройных ножках.
Мой завтрак:
Можно сказать мой самый любимый рацион это много яблок и 1-2 йогурта, я очень много читала о яблочной диете на форумах и меня порадовало что яблоки как и грейпфруты-жиросжигатели. Радует то что они сладкие. В них содержится глюкоза и фруктоза, что характерно для любого сладкоежки, как я) Если вы хотите сесть именно на яблочную диету, то ни за что не очищайте кожурку-под ней находиться много питательных веществ)
Так же если вы как и я будете добавлять в свой рацион йогурт , то обязательно смотрите на калорийность!
Покупайте йогурт меньше 100 ккал.На обед я планирую сварить себе молочный суп, т.к в молоке много полезных веществ и это очень сытно)
Ну а ужин это опять яблоко или апельсинка, а может и то и то)
Пытаюсь отучить себя от сладкого..уфф...это так сложно(((



3 комментария:

  1. Спорт + диета дадут результат)
    А так будешь очень долго худеть(

    http://askadelia.blogspot.com/
    заходи ко мне)

    ОтветитьУдалить
  2. я знаю)будут посты и про упражнения)

    ОтветитьУдалить
  3. я так и знала что ты не будешь писать постоянно! я же знаю что ты ленивая задница:D

    ОтветитьУдалить